Gramasde massa seca por pessoa. A quantidade de massa seca varia de 80 a 100 gramas por pessoa para adultos e 50 a 70 gramas para crianças. Esta medida aplica-se tanto ao macarrão como ao esparguete. Para dar uma ideia, os fabricantes colocam geralmente 85 gramas como dose de referência para um adulto médio. Paracalcular quanta proteína você precisa ingerir em cada refeição multiplique seu peso por 0,25. Por exemplo, para uma mulher de 56 kg, multiplica-se este peso por 0,25.O resultado será 14 gramas de proteína por horário.. Como calcular se o whey é bom? Segundo o nutrólogo, uma pessoa normal precisa de 1 a 1,2 gramas de Segundoo nutrólogo, uma pessoa normal precisa de 1 a 1,2 gramas de proteína para cada quilo de seu peso total – ou seja, quem pesa 70 quilos deve ingerir Osuplemento hipercalórico da Max Titanium, Mass titanium 17500, é preparado em forma de shake batendo o produto com água ou leite, sendo indicado que se use os scoops (medidores) para acrescentar 160g dele a 250 ml de líquido. Assim, adiciona-se 5 scoops de produto, pois cada um deles comporta 32g, chegando ao total 1porção de 10 tiras (2,5 cm - 5 cm) 96: 1 porção de 10 tiras (5 cm - 9 cm) 137: 1 dose de 10 tiras: 137: 1 chávena: 156: 1 pedido: 156: 1 dose (70 g) 192: 1 porção de 10 tiras (9 cm - 10 cm) 214: 1 chávena, batatas fritas curly: 222: 1 dose de 10 batatas fritas em espiral, torcidas, onduladas: 222: 1 dose de 10 waffles fritas: 225: 100 Parasaber a porcentagem de proteína que tem no whey é só calcular de acordo com a quantidade de cada dosador em gramas. Exemplo 1: Whey Protein 24g de proteínas (rótulo) a cada 32g do produto (dosador). 24/32 = 0,75. resultado: Seu whey tem 75% então 2° post ai no forum e mais uma vez dando os parabéns ao forum. aprendi varias koisas aki, realmente ótima qualidade! como disse na descrição é uma duvida besta mas nunca vi algo a respeito. tipo, a quantidade de agua interfere na absorção do whey? peguei um whey e no pote indica ser tomado com 200 ml de agua. Quala quantidade de água para misturar com o whey? Recomendamos que prepare seu Whey Protein na quantidade de água que vai te agradar no sabor. Quanto menos água, mais docinha e saborosa fica a proteína. Sugerimos em torno de 1 ml de água gelada para um scoop padrão de 30g. .
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    • 1 dose de whey quantas gramas